Das Safe and Sound Protocol (SSP) wurde von Dr. Stephen Porges, dem Begründer der Polyvagal-Theorie, entwickelt. Es handelt sich um eine fünfstündige Hörintervention mit Musik, die speziell bearbeitet und gefiltert wurde.

Die Musik bietet dem Nervensystem dabei gezielt Signale von Sicherheit und spricht unser soziales Nervensystem an. In einem unterstützenden und als sicher erlebten Rahmen kann das Hören dazu beitragen, dass das Hörsystem weniger stark auf tiefe Frequenzen fokussiert, die mit Gefahr verbunden sind, und stattdessen höhere Frequenzen stärker wahrnimmt – wie sie beispielsweise in der menschlichen Stimme vorkommen.

Die Muskeln im Mittelohr spielen dabei eine große Rolle. Sie helfen uns, Stimmen und andere Geräusche aus unserer Umgebung wahrzunehmen und Hintergrundgeräusche besser auszublenden. Das SSP nutzt die Musik, um diese Fähigkeit des Hörsystems zu unterstützen.

Das Hören der 5-stündigen Playlist kann sich über Wochen oder Monate erstrecken und hängt davon ab, wie Dein Nervensystem darauf reagiert. Menschen mit ganz sensiblen Nervensystemen brauchen zum Teil mehr als ein Jahr. Es gibt mehrere Stufen: zum Eingewöhnen (SSP Connect), zur ergänzenden Weiterführung (SSP Balance) und das Kernprogramm (SSP Core). Das Safe and Sound Protocol kann begleitend zur Psychotherapie oder als eigenständige Intervention eingesetzt werden.